Ahoj !
Moje meno je Tomáš Antol a som osobný tréner pôsobiaci vo Vranove nad Topľou.
Ak sa cítiš unavený, bez energie a chceš zlepšiť svoju kondíciu a postavu, som tu pre teba. Ako silovo-kondičný tréner ti môžem pomôcť začať s cvičením, vybrať správne cviky a prispôsobiť tréning tvojim potrebám a cieľom. Nech už chceš schudnúť, posilniť alebo jednoducho zlepšiť svoje zdravie a výkon, som tu, aby som ti pomohol dosiahnuť tvoje ciele.
Je čas sa posunúť a začať robiť niečo pre svoje zdravie a pohodu!
Tak čo ešte čakáš? Kontaktuj ma ešte dnes a začnime pracovať na tvojom novom a lepšom ja.
Čo ponúkam?
Osobný tréning Vranov nad Topľou (okolie)
Individuálne tréningy odporúčam začiatočníkom ale aj ľudom, ktorým nie je jasná technika cvičení. Ich cieľom je naučiť vás optimálnym spôsobom vykonať základné cviky, získať tréningové nasadenie a ozrejmiť princípy tréningového procesu. Taktiež budeme pracovať na cieľoch, ktoré si určíme na začiatku spolupráce či už ide o chudnutie, zvyšovanie kondície alebo upevňovanie zdravia. V rámci našej spolupráce Vám budem poskytovať najnovšie informácie a súvislosti vždy podložené faktami a odbornými štúdiami.
Cena za 1 tréning je 17 eur./hod.
Ak si kúpite vopred 10 tréningov 15 € /tréning (150€ )
15 tréningov /14,66 € tréning (220€)
20 tréningov / 14€ tréning (280€ )
.
Rehabilitácia
Určená pre ľudí, ktorých trápia obmedzenia a bolesti pri pohybe, pre ľudí s nešpecifickými bolesťami chrbta alebo po operáciách. V rámci rehabilitácie vám poskytnem informácie o fungovaní bolesti a navrhnem vhodným pohybový program. Nepraktizujem žiadne manuálne/pasívne techniky.
Príprava mladých športovcov
Silovo-kondičná príprava je neodlúčiteľnou zložkou každého športu. V športových kluboch nemusia mať dostatočné kapacity na to aby sa deťom venovali po individuálnej stránke.
Pre viac informácii ma kontaktujte.
Dlhodobý tréningový plán (12 týždňov)
Podľa vašich cieľov, preferencii, skúseností a aktuálneho fyzického stavu vám navrhnem individuálny plán napr. zvyšovanie športovej výkonnosti alebo podporu zdravia. Online kontrola techniky pomocou videa. Kontrola tréningového procesu pomocou google sheets s prípadnou úpravou. Týždenné zhodnotenie. Pri tejto službe je nutné osobné stretnutie alebo u pokročilejších online hovor.
cena : 100 eur/ mesačne min. 3 mesiace
Nerozmýšľaj dlho, napíš mi